Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия усталости, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж бывает:
- предстартовый (мобилизационный);
- восстановительный.
Предстартовый массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его задача — подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса включения, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера будущей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и возбуждающий массаж.
Восстановительный массаж показан после больших физических и психических нагрузок. Его цель — восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общей усталости. Обычно проводится общий восстановительный массаж, реже локальный.
Превентивный (профилактический) массаж — это вид массажа, применяемый с профилактической целью при перегрузках, перенапряжении, перетренированности, обострениях хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Также под спортивным массажем часто понимают интенсивный массаж с глубокой проработкой мышц и большим, в отличие от классического массажа, количеством разминок.
Такой массаж показан не только спортсменам, но и всем практически здоровым людям, которые любят интенсивный массаж.
